Après une course ou un effort physique, notre corps peut être victime d’une douleur musculaire. En plus d’être douloureuses, elles sont agaçantes. Fort heureusement, il existe des techniques pour les éviter. Bien s’échauffer et s’étirer Les douleurs musculaires peuvent se présenter sur […]

C’est un fait connu de tous, faire du sport tel que le running permet de rester en bonne santé. Mais le meilleur, c’est que dernièrement, des études effectuées par des spécialistes ont démontré que courir permet aussi de lutter contre […]

Que l’on soit un professionnel de la course à pied ou un amateur, il est toujours nécessaire de connaitre ses performances et de les surpasser au fil du temps. Pour les ambitieux, la plus grande étape est de trouver les […]

Le trail appartient à la même catégorie que la course à pied, toutefois, il s’effectue sur une longue distance dans un milieu naturel. Ainsi, les coureurs entreprennent la course sur des chemins de randonnée en plaine, en forêt ou en […]

Un bon sommeil est aussi bien important pour un coureur que pour un simple sujet, car non seulement, il lui procure de la force, mais encore, l’aide à se protéger des différentes maladies et lui permet de rester en bonne […]