Que l’on soit un professionnel de la course à pied ou un amateur, il est toujours nécessaire de connaitre ses performances et de les surpasser au fil du temps. Pour les ambitieux, la plus grande étape est de trouver les […]

Le trail appartient à la même catégorie que la course à pied, toutefois, il s’effectue sur une longue distance dans un milieu naturel. Ainsi, les coureurs entreprennent la course sur des chemins de randonnée en plaine, en forêt ou en […]

Un bon sommeil est aussi bien important pour un coureur que pour un simple sujet, car non seulement, il lui procure de la force, mais encore, l’aide à se protéger des différentes maladies et lui permet de rester en bonne […]

Lorsqu’un coureur se décide de s‘entrainer pour une course à pied, il est normal qu’il se demande à quelle fréquence il doit le pratiquer. Pour certains, trois fois par semaine leur suffisent pour garder la forme. Cependant est-ce vraiment suffisant […]

La pratique du fitness connait depuis les années 1990, une croissance sans précédent. Cette montée est visible à travers la multiplication des salles de sport et l’augmentation exponentielle de leur taux de fréquentation. Ce déploiement est venu révolutionner la pratique […]