La randonnée a de nombreux avantages qui contribuent à plusieurs éléments d’un mode de vie sain. Ma raison de faire de la randonnée n’est peut-être pas la même que la vôtre, mais les principaux avantages pour la santé que nous tirons de la randonnée sont les mêmes !
Santé musculaire, cardiovasculaire et respiratoire
La randonnée augmente la santé musculaire de votre corps et aide à créer des muscles dans votre corps. L’amélioration de la fonction et de la croissance musculaire profitera à votre corps et à vous en étant fort et en transformant la graisse en muscle. Il s’agit d’un avantage important pour la santé de la randonnée.
Voici tous les bienfaits de la randonnée :
L’exercice cardio améliore votre fonction cardiaque et la vitesse de votre circulation sanguine, tout en aidant à éliminer la plaque dans vos veines et à maintenir les veines tendues et sécurisées. Le cardio est crucial pour la santé cardiaque et les vaisseaux sanguins restent forts sans restreindre le flux sanguin. La respiration est vitale si vous aimez respirer et j’en suis sûr ! Garder votre santé respiratoire en bon état vous donne des poumons sains, aide à combattre la pneumonie, la bronchite et de nombreuses autres maladies. La randonnée améliore votre fonction respiratoire plus vous marchez, et vous remarquerez la différence !
Réduit les risques de problèmes de santé
Vous pouvez réduire le risque de nombreux problèmes de santé en faisant de la randonnée. La randonnée permet de réduire l’hypertension artérielle et réduit votre risque de l’atteindre en premier lieu. De plus, il réduit le risque de diabète, d’hypercholestérolémie et diminue le risque de maladie cardiaque.
La randonnée est difficile pour votre corps au début, c’est pourquoi vous devriez utiliser des bâtons de randonnée, mais après vous être habitué à renforcer vos muscles de base et à développer une routine de randonnée, vous constaterez peut-être que vous n’avez plus besoin des bâtons pour des randonnées plus faciles.
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