Il arrive que parfois, il soit vraiment nécessaire de s’occuper de soi pour rester en forme. Par conséquent, la course à pied est un excellent moyen pour y parvenir. Cependant avant de s’y mettre, il est préférable de bien se […]
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Pratiquer des exercices d’abdos combinés à une course à pied est le top pour rester en forme. Il ne faut surtout pas se méprendre, car avoir des abdos permet aussi bien de perfectionner la performance lors d’une course à pied. […]
Le secret d’un bon coureur c’est avant tout d’avoir une excellente endurance. Il faudra alors travailler cela en s’entrainant efficacement. Voici quelques techniques et conseils utiles. Un bon échauffement indispensable et l’art de bien savoir courir Très souvent, les coureurs […]
Une bonne gestion du repos est une condition préalable pour un coureur lors d’un entrainement fractionné. Mais comment bien le gérer et quelle récupération choisir ? Plusieurs critères définissent le type et la durée de la pause à effectuer. Gérer […]
En général, que ce soit pour la pratique d’un sport individuel ou collectif, l’échauffement est une étape indispensable. Dans une salle de gym ou sur le terrain tout le monde se concentre sur l’échauffement. Mais pourquoi les sportifs doivent-ils effectuer […]